Űzd el a stresszt-Így meditálj!

2012 július 3. | Szerző: FrozenRose |

Csökkenti a vérnyomást, serkenti az idegsejtek működését, jótékonyan ellazít -ezek mind a meditáció pozitív hatásai. Az ellazult állapothoz viszont megfelelő körülményeket is kell teremteni.

Mindenki más módszerrel próbálja ezt elérni, például teljes csönddel, zenével vagy mantrák ismételgetésével.

Én magam is többféle lehetőséget kipróbáltam már, de nem jutottam a megfelelő végeredményhez. Ismerőseim is arról számoltak be, nem tudják kikapcsolni tudatukat, igaz, egy másik technika, az agykontroll kapcsán.

 

Elizabeth Gilbert az Ízek, Imák, Szerelmek című önéletrajzi könyvében a buddhisták által megnevezett ‘majomelméről’ ír, amellyel többségünk rendelkezik, vagyis meditációra törekedve gondolatai ágról-ágról ugrálnak és cikáznak a boldog állapot illetve az aggódás, önsajnálat, magány között.

 

A koncentráció a tudat kikapcsolására nálam is gyakorlatot igényelne még.

Ti hogyan meditáltok? Milyen körülmények között? Mennyi idő alatt sikerült kifejleszteni a legjobb technikátokat?